沒月到訪的“小姐妹”是每個女生需迎接的“常客”，在它來臨時、進(jìn)行時、悄悄地走了時我們應(yīng)做哪些準(zhǔn)備呢？衛(wèi)生巾設(shè)備廠家為我們提供了以下方案。
　　生理期將近結(jié)束的時候，這時對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌性激素水平慢慢開始上升。這時開始每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會對你的雌激素起到更好的保護(hù)心血管作用。（酒精過敏者要注意衡量一下自己是否可以喝紅酒。）
　　來完月經(jīng)，終于結(jié)束了這個殘忍的假期之后，當(dāng)然要給自己一個美妙舒適的時光去放松一下。那么此時最愜意也是最有效的方法就是去水療館做一個舒緩神經(jīng)的水療了。當(dāng)然，如果時間不充足的話也可以在家里自己泡一個精油浴。
　　不要喝太濃或者說太多的紅糖水，因為紅糖水喝多了會上火。堅持喝3個月左右就可以，你就會發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)量正常了，而且痛經(jīng)也在慢慢地減緩直至不痛了。而且紅糖水對于女的來說本來就是可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的，所以這個值得推薦一下。
　　最重要的其實還是心情?，F(xiàn)在的都市生活越來越壓抑。所以我建議如果有機(jī)會的話就是多到郊外一些地方去走走，或者偶爾到外面旅游一下，放松一下心情，這樣對身體真的是有幫助的。
　　女性在月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
　　當(dāng)然，在平時女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
　　要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。