從疫情到現(xiàn)在，經(jīng)過了很長的一段時(shí)間，相信大家也都養(yǎng)成了出門就佩戴口罩的好習(xí)慣，不過口罩佩戴時(shí)間長了可能會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，根據(jù)網(wǎng)友們的描述小編總結(jié)出了以下幾點(diǎn)比較常見的癥狀，看看你中招幾個(gè)：

　　戴口罩眼鏡總起霧？

　　一般來說，起霧往往是因?yàn)榭谡譀]戴好。 

　　如果是氣密性較好的N95等口罩，建議佩戴時(shí)壓緊口罩上方的金屬條。如果是普通醫(yī)用口罩，可以在上方金屬條部位壓紙巾增加氣密性。如果一段時(shí)間后再次起霧，可以嘗試再調(diào)整一下金屬條。

　　口罩戴久了臉上有壓痕？

　　長時(shí)間佩戴口罩后造成的局部皮膚、皮下組織的壓力性損傷，屬于一種醫(yī)療器械相關(guān)壓力性損傷，主要在長時(shí)間受壓的部位出現(xiàn)，比如鼻部、面頰、顴部或者耳廓后面。對此，可以選擇比較合適的口罩

，比如寬邊口罩局部壓力會(huì)比較小。對于口罩樣式的選擇，可以選擇系帶式而不用耳掛式的，壓力也會(huì)小一些。對于兒童，要由家長幫助選擇大小和形狀都比較適合的口罩，減輕對局部的壓迫。 此外，可以在每2-3小時(shí)以后適度變換口罩佩戴位置，減輕局部壓力。如果口罩反復(fù)使用或者持續(xù)使用已經(jīng)超過6小時(shí)，建議更換。 如果已經(jīng)出現(xiàn)了輕度的壓痕，是不需要治療的。如果壓痕比較重，或者出現(xiàn)了局部的皮下瘀血，可以選用一些能夠改善皮膚血液循環(huán)的外用藥膏。如果皮膚問題進(jìn)一步加重，出現(xiàn)了紅腫和破潰，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生再?zèng)Q定用什么樣的藥。

　　臉頰出現(xiàn)泛紅、過敏？

　　首先考慮是否是口罩質(zhì)量問題。如果在口罩覆蓋區(qū)域出現(xiàn)急性皮膚泛紅、長疙瘩和瘙癢，此時(shí)需立即停用口罩或更換口罩，咨詢專業(yè)醫(yī)生后決定用藥類型，因每個(gè)人的皮膚健康狀況不同，最好不要自行上藥處理。 如果是個(gè)人皮膚比較敏感，可選擇相對寬松、透氣性較好的口罩，并注意做好面部保濕。

　　口罩戴久了悶出痘痘？

　　在疫情防控期間大家每天戴口罩，面部形成了相對封閉的環(huán)境，皮膚潮濕造成細(xì)菌滋生，會(huì)使痘痘加重。 對此，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉潔教授表示，首先要注意面部清潔，如果化妝或者涂防曬霜的話，回家后要先卸妝，選擇適合膚質(zhì)的洗面奶在面部揉搓清潔，然后用清水清洗干凈。在飲食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。飲食、睡眠要保持比較好的節(jié)律。 特別提醒大家注意，已經(jīng)形成的痘痘千萬不要擠。 如果已經(jīng)出現(xiàn)了白頭粉刺、黑頭粉刺這樣的輕度痤瘡，以及紅色的丘疹或膿皰，建議大家到醫(yī)院就診后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，涂抹藥物的時(shí)候要先清潔雙手，避免手上有不干凈的東西帶到眼睛或者口腔造成污染。

　　口罩勒的耳朵疼？

　　長時(shí)間戴掛耳式口罩確實(shí)容易導(dǎo)致耳朵疼痛，可以選擇系帶式而不用耳掛式的口罩，也可以巧用牛奶箱提手。 使用一個(gè)牛奶箱提手套在掛耳上面，繞過頭枕部戴口罩，使受力點(diǎn)避開耳朵，減少耳部的壓力。

　　口罩戴久了嘴唇干裂？

　　雖然上班工作期間需要一直戴著口罩，但每天補(bǔ)充足夠水分也是非常重要的。健康成年人每天飲水量應(yīng)在1500-1700毫升，提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。 如果飲水量正常的情況下，仍然嘴唇干裂，可以在戴口罩前后或取下口罩的間隙里，多次涂抹潤唇膏。 

　　覺得胸悶、呼吸不暢？

　　有些口罩的氣密性較好，普通人長時(shí)間佩戴確實(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢的情況。 一般來說，普通人群戴一次性醫(yī)用口罩防護(hù)即可，密閉性沒有那么強(qiáng)，可以減輕憋氣感。特殊人群佩戴N95類口罩，如果感到明顯呼吸受阻，則需要更換口罩。

　　尤其是現(xiàn)在到了夏天，戴口罩可能會(huì)導(dǎo)致我們呼吸不通暢，建議大家可以適當(dāng)?shù)哪孟峦竿笟?，不過在人多的場合最好還是佩戴好，這樣不僅是保護(hù)自己也是保護(hù)他人！